[...] spr. z genetyki ;- Kamiru : jedzenie mi przypadło do gustu- szczególnie obiady . Nie mam problemu większego ze śniadaniem ale założę się sam ze sobą ,że w połowie cyklu zdanie zmienię i na jajka i tuńczyka nie będę mógł rano patrzeć. Co do "dzień dobry" to Wodyn tak napisał i do tego się stosuje - szkoda tylko że wogóle [...]
++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU: Poniedziałek 12. 03.2007 - Trening AC - Zestaw A - ciężki - Podrzut siłowy- 45 kg http://youtube.com/watch?v=wHmG26fCq1U - Yates Rows- 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=uEtMkH-7dLc - Pompki na poręczach- 2,5 kg do pasa http://youtube.com/watch?v=b-ezKckseEo - Wyciskanie sztangielek na skosie- [...]
[...] kaptura bardzo ładnie widoczne a także malutkie na bicepsach ,ale zrobiło mi się słabo i miałem czarno przed oczami więc dałem sobie spokój. Barki od samego początku cyklu urosły chociaż widać to tylko na pompie i jak się napnę zresztą może jakąś fotką zarzucić ?? A brzuszek płaski się zrobił- kraty nie widać dopóki nie napnę. Powiedz mi [...]
[...] filmiki w oka mgnieniu się załadowały na youtube. Czas więc na wypis.... jedziemy z tym ++++++++++==========++++++++++ Wczoraj odbył się trening 10-tek już drugiego mikrocyklu. Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s22.html WYPIS Z TRENINGU: - [...]
WODYN: siłowo słaby postęp- racja ale generalnie jestem zadowolony z cyklu. Zresztą to była "siła i redukcja" a nie sama siła- zresztą przez to bawienie się z treningiem i dietą też trochę straciłem . Zobaczymy jak mi pójdzie na tym planie po moich modyfikacjach EDIT: błędu nie ma. Bo zamiast dołożyć 5/5 kg to dołożyłem 2;2,5/ 2;2,5... [...]
[...] mięśniową. Od wczoraj nowy plan treningowy na 8-siem tygodni 1-wszy tydzień -3-5-7 różni się od planu na tydzień 2-4-6-8--troszkę inne ćwiczenia inne chwyty itp.Podczas tego cyklu 8-mio tygodniowego chcę się skupić bardziej na jakości wykonywanych ćwiczeń niż na ciężarze, ćwiczenie muszę czuć ,więc z przytrzymaniem ,bez szarpnięć z napięciem i [...]
[...] hantla za głowę leżąc 4 x 10 x 32,5kg wyciskanie hantli siedząc jednorącz naprzemiennie 4 x 8 x 22,5kg unoszenie hantli bok 3 x 12 x 15kg Unoszenie oburącz krążka przed siebie 3 x 15 x 15kg Dipy 4 x 7 x cc+15kg Prostowanie ramion za głowy siedząc kratownica 4 x 10 x 35kg Trening :-? z cyklu Mistrza - Giaurnemo czyli " nic nie muszę " ;-D
[...] rozbieg od 6tek zwykle robił robotę i pozwalał wejść odpowiednio na obroty :-), kiedyś nawet zacząłem od 8mek, ale to później za długo się ciągnęło ;-) U mnie w normalnym cyklu sprawdzało się wielokrotnie ,może nie co do kg ale jakieś widełki w normie były , gdybym miał więcej czasu to po dojściu do maxa na 10-tkach ,zejście na 8 itd robi [...]
[...] ,trasa powtórzona z 11bm Przejazd i łatwiej i przyjemniej :-)) niż 2-wa dni temu a czas przejazdu poprawiony o 1:02min Trasa rankingowa ,gdy rok temu brałem w takim cyklu udział to moje miejsca były ostatnie :-( a gdy wyprzedziłem to tylko kilka osób Obecnie na 2230 osób wyprzedzam tylko 30 lecz niewielka poprawa czasu sporo podnosi [...]
[...] Jednak już nie lubię robić treningu po pracy ,od 5-tej rano to trochę za długi dzień ,a i jeszcze często i gęsto są sytuacje jak u Viki z przychodzącymi do sądu ,ochroniarz winien wszelkim kataklizmom i zakazom |-)|-)|-) Dzisiejszy trening już z cyklu takich jak lubię ,trochę ciężko :-D ,dodać jeszcze ze 2-wa ćwiczenia i byłoby cacy 8-)
[...] długi dzień ,a i jeszcze często i gęsto są sytuacje jak u Viki z przychodzącymi do sądu ,ochroniarz winien wszelkim kataklizmom i zakazom |-)|-)|-) Dzisiejszy trening już z cyklu takich jak lubię ,trochę ciężko :-D ,dodać jeszcze ze 2-wa ćwiczenia i byłoby cacy 8-) Jawor pracę masz trudną i nie zazdroszczę, na różnych ludzi można trafić. Ale [...]
[...] albo schodze na "szóstki". ________________________________________________________________________________ Ocena: 8/10 Jak narazie najlepszy trening w tym cyklu treningowym. Mam nadzieje, ze bylo to przelamanie ________________________________________________________________________________ Micha: 1. owies, 4 jajka, banan 2. [...]
[...] od nosa 60 kg - 8 65 kg - 6,6,6 6. Unoszenie na boki sztangielek 10 kg(+gryf) - 10,10,10,10 7. Brzuch Ocena: 7/10 Trening ok, jak juz pisalem chyba najciezszy z calego cyklu jak narazie, ledwo wszedlem po schodach do pokoju takie skurcze, przez pierwszą godzine po treningu chodzic doslowanie nie mogłem. W dodatku lodówka mi zamarzla i [...]
wiekszosc mysli ze po jakim kolwiek sterydzie jest sie po nim gigantem lub przynajmniej mega rozj**anym, niestety prawda jest trohe inna po takim lajtowym cyklu sylwetka sie zbytnio nie poprawia, ale komfort treningow i regeneracja jak najbardziej Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-07 18:56:31
[...] polecane tu metody przekraczaja znacznie mozliwosci "ostatniego powtorzenia w cw izolowanych" oczywiscie z zastrzerzeniem zeby nie robic tego na kazdym cyklu czy na kazdym treningu jesli mozna cwiczyc do upadku w cw izolowanych a mozna tez nie cwiczyc do upadku w cw izolowanych i jak widze w praktyce postepy beda podobne [...]
[...] androgenowego kopa libido jest wtedy , nie tylko u ciebie w kosmosie, przechodząc na długi estr które są mniej odczuwalne, przechodzisz taką reakcję, jakbyś nie był na cyklu. Trzeba było podbić propa dodać masteron lub proviron, taki efekt by nie wystąpił, lub został znacznie zmimalizowany. Właśnie nie wiem czy to może być wina trenu bo [...]
1) cel: jakościowa masa mięśniowa - końcówka masowania ;) 2a) nazwa produktu/produktów*: Trec cm3 360 caps 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować? 10g codziennie? (w takim wypadku [...]
[...] o co mi chodzi: Chce rozplanowac 2 cykle miedzy wrzesniem, a grudniem, i tu pytanie, cykl 5 tyg 5 tyg przerwy i 6 tyg 2. cykl bedzie ok? Chce tak zrobic, aby nie byc na cyklu na przelomie grudnia i stycznia, bo to sie mija z celem. Trcohe poczytalem, nie duzo, ale cos wymyslilem na 1 cykl: mono z cell pump (dt: rano 5g mono, przed tren. CP [...]
TEST - (siła i redukcja) by juby5_89 pods.str.34/35
